運動

「運がいい人」と「運が悪い人」の決定的な違いは何か？答えは、シンプルです。行動しているか、していないか。それだけです。運とは、その字が示す通り、「運ぶ」こと。行動の結果なのです。運がいいから良いことがあるのではない。行動した結果として、良い...

はじめにこんにちは。ランニングが大好きな私は、今日も、毎週末の心身デトックスランニングに出かけました。多摩川沿いのジョギングコースを走り、紅葉の美しさにとても感動しました。今日は30kmを2時間36分で走りましたが、最後は暗くなってしまって...

こんにちは。今回は、フルマラソンでサブ3（3時間未満のタイムで完走すること）を達成するために筆者が実践した方法を、ご紹介していきたいと思います。はじめにサブ3を達成することは、男性で上位3%、偏差値で68程度。女性に至っては上位0.3％、偏...

はじめにこんにちは。今回は、心身の健康に大きく関係し、最も取り組みやすい運動の一つである、ランニングの効用について紹介していきます。2023年10月現在、私は自分で言うのもなんですが、とても健康な状態にあります。マハトマ・ガンジーの名言に、...