心 成功者が実践する行動 ～あなたが次のステップへ進むための方法～
はじめに仕事、人間関係、学習、健康管理…、日々の生活の中で「思うような結果が出ない」と感じている方は多いのではないでしょうか？そんなあなたに、この記事は新たな視点を提供します。今回は、結果を出し続ける人がやっていることについてお伝えしていき...
心 
仕事 企業が求める人材とは？自分のキャリアは自分で切り開こう
今回は、大学生や高校生、これから社会に出ていく若い人たちに向けて、企業が求める人材について、お伝えしていきたいと思います。はじめに：人手不足の時代に、企業が求める人材とは？日本は人手不足の時代に突入しています。リクルートワークス研究所の『未...
実践 私たちは何のために生きているのか？人生の目的や意味を見つける10の方法
私たちは時々、自分の人生について深く考えることがありますよね。何のために生きているのか？自分の存在意義は何なのか？自分の情熱は何なのか？など、答えが見つからない難しい問いに悩むことがあります。しかし、考えてみてもわからないというのは、本当で...
シニア シニア男性の社会デビューのススメ！
高齢化の状況こんにちは。今回は、人と人のつながりの大切さについてお伝えしたいと思います。心身の健康について、エビデンスに基づいて、その大切さをご説明したいと思います。令和5年版高齢社会白書によると、2022年時点において、高齢化率は29.0...
シニア ウェルビーイングを高める地域社会との接点の作り方
ウェルビーイングとは何かこんにちは。ウェルビーイングという言葉を聞いたことはありますか？今回は、ウェルビーイングと地域社会との接点、人と人との繋がりについてお伝えしていきます。ウェルビーイングとは、瞬間的な感情ではなく、持続的な幸福を指す言...
ランニング 紅葉の多摩川ランニング
はじめにこんにちは。ランニングが大好きな私は、今日も、毎週末の心身デトックスランニングに出かけました。多摩川沿いのジョギングコースを走り、紅葉の美しさにとても感動しました。今日は30kmを2時間36分で走りましたが、最後は暗くなってしまって...
サブ3 サブ3達成の秘訣 ～実践体験の紹介～
こんにちは。今回は、フルマラソンでサブ3（3時間未満のタイムで完走すること）を達成するために筆者が実践した方法を、ご紹介していきたいと思います。はじめにサブ3を達成することは、男性で上位3%、偏差値で68程度。女性に至っては上位0.3％、偏...
発芽玄米 マクロビオティック 発芽玄米ご飯で美味しく健康に
はじめにこんにちは。今回は、私も実践する体に良い食事、発芽玄米ご飯についてご紹介します。私は発芽玄米ご飯が大好きです。もちろん、美味しいからですが、健康にも多くのメリットがあるからです。まず、玄米ご飯には、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB...
生姜の味噌漬け 「熊本の味遺産」 おばあちゃんの「新生姜の味噌漬け」の作り方
はじめにこんにちは。今回は、健康に良い食品の一つ、生姜の味噌漬けの作り方をご紹介します。私は熊本県の出身で、生姜の味噌漬けには深い思い出があります。5歳から祖父母と二人の姉と生活していた我が家の食卓には、祖母の手作りの漬物がいつも何かしら並...
運動 ランニングのメリット ～健康で幸せになる方法～
はじめにこんにちは。今回は、心身の健康に大きく関係し、最も取り組みやすい運動の一つである、ランニングの効用について紹介していきます。2023年10月現在、私は自分で言うのもなんですが、とても健康な状態にあります。マハトマ・ガンジーの名言に、...